A nő mozgásban, női torna

Mozgásban a Nő

Nőként nehéz olyan mozgásformát találni, ami amellett, hogy fitten tart és segít az esetleges fizikai problémák megszüntetésében még élvezetet, örömöt, kikapcsolódást is nyújt számunkra. Sok edzés típus létezik, a jógától a különböző táncos foglalkozásokon át egészen az izzasztó edzésekig, de ha nem találjuk meg a nekünk szóló tréninget, bajban leszünk.

Azok számára alkottam meg "Mozgásban a Nő" foglalkozást, akik több oldalról szeretnének támogatást adni testüknek és lelküknek, akik igazi felfrissülésre és kikapcsolódásra vágynak.

Foglalkozáson – mindig az adott igény szerint hangsúlyozva – megjelennek táncos elemek (hastánc, orientális tánc), női jóga gyakorlatok, intim torna elemek és beépítünk gerinctorna gyakorlatokat is az órába.

Az egyes gyakorlatokról röviden:

Orientális tánc: a rengeteg jótékony hatás mellet nagyon fontos a "test tudat "tanítása". Fiatalságot ad. A test ismerete, a testtudat tanulható, a saját testünk megismerhető. A tánc elemek fejlesztik a mozgáskoordinációt, az önképet, a hajlékonyságot, javítják a tartást. És ami a legfontosabb: örömöt ad. 

Tánc közben figyelünk a helyes testtartásra, csökken a csigolyákra gyakorolt nyomás és ez enyhíti a hátfájást. A nőies mozdulatok segítenek abban, hogy elfogadjuk testünket, ellazuljunk, levezessük a felgyülemlett feszültséget. Segít abban, hogy nőiségünket, intimitásunkat a maga teljességében élhessük meg.

Női Jóga: a női jóga elemek gyakorlásával megtaláljuk belső középpontunkat, amely saját nőiségünk forrása. Támogatja a női test és lélek harmonikus működését és segíti az ott tárolt blokkok oldódását, harmóniába hozza női testünk működését.

Intim Torna: az intim torna gyakorlatok szintén hozzájárulnak ahhoz, hogy a felmerülő női problémáinkat megoldjuk akár fizikai, vagy érzelmi szinten. Fejleszti az önbecsülésünket, segíti az önelfogadást. 

Gerinctorna: célja a preventív gerincvédelem élvezetes formában. Eredményessége abban rejlik, hogy a gyakorlatok egyre pontosabb kivitelezésével a gerinc élettani görbületeit megtámasztó izmokat megerősíti, a megrövidült izmokat megnyújtja. Mobilizációs, egyensúly és koordinációs képességet fejlesztő gyakorlatokat is tartalmaz. Mindezek hatásaként az ízületeket erős, rugalmas izmok támasztják meg, tehermentesítve a szalagokat és a gerinc porckorongjait.

A fenti mozgásformák kombinációjával tesszük színessé, változatossá, örömtelivé óráinkat, igány esetén arra helyezve a hangsúlyt, melyet a csoport kíván