Gerinctréning
Rendkívül precízen és hatékonyan felépített foglalkozás. Egy különleges gerinctornáról van szó. Célja a preventív gerincvédelem élvezetes formában. A gerinctorna eredményessége abban rejlik, hogy a gyakorlatok egyre pontosabb kivitelezésével a gerinc élettani görbületeit megtámasztó izmokat megerősíti, a megrövidült izmokat megnyújtja. Mobilizációs, egyensúly és koordinációs képességet fejlesztő gyakorlatokat is tartalmaz. Mindezek hatásaként az ízületeket erős, rugalmas izmok támasztják meg, tehermentesítve a szalagokat és a gerinc porckorongjait. Zenés mozgásfoglalkozás. A gerinctréning mindenkinek ajánlott preventív mozgásmódszer – irodai munkát végzőknek, időseknek, kismamáknak egyaránt.
Eszközök, technikák: soft ball, kis súlyok, botok, henger, heveder stb
Core edzés, Mobilizáció, streching, egyensúly gyakorlatok stb
Magán órák bejelentkezés alapján.